你好，請問，做內(nèi)在安全島冥想，可以改善焦慮癥嗎？

男 | 16歲懸賞3個健康幣 2020-08-26 22:40:59 1人回復來自九江市

健康咨詢描述：你好，請問，做內(nèi)在安全島冥想，可以改善焦慮癥嗎？

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常衛(wèi)利鄭州大學第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題

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2022-11-04 07:21:57 我要投訴

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況如果有一定嚴重程度的焦慮癥，很容易出現(xiàn)有大腦皮層的高度緊張，甚至胡思亂想。也不排除有自我的人格敏感，很容易激惹，和自我成長中的缺乏安全感以及自我價值感較低等都有一定關(guān)系，通常會采用一些合理情緒療法來進行改善。
      指導意見：
      安全島的冥想方法是一種當下以全身心放松狀態(tài)進行自我的設(shè)想美好環(huán)境的向往以及肯定自己的言行等。會在大腦皮層中形成愉悅和放松的條件反射。在一定程度上是可以改善神經(jīng)癥的。需要持續(xù)的做一段時間。