健康咨詢描述: 腰間盤突出,膨出,椎間管狹窄,吃布洛芬止痛片還是痛,平時做些什么有助于康復(fù)
腰椎間盤突出癥康復(fù)的鍛煉是非常重要的,但是我們要注意它的時機(jī),一般來講,急性期非常明顯的腰痛或者下肢的坐骨神經(jīng)痛,這個時期我們還是建議可以臥床休息為主。但是如果疼痛得到大部分的緩解,到了緩解期的時候,還是要加強(qiáng)脊柱的核心肌群,就是腰背部肌肉為主的鍛煉。我們常用的方法,比如說有小燕飛,還有五點支撐,這些方法是非常簡單實用。但是一定要注意不是所有的病人都適合某一個方法,所以還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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