如何戒掉手淫，改掉這個毛?。?/h1>

男 | 25歲 2020-08-25 21:11:12 3人回復(fù) 來自

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的手淫的習(xí)慣最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運動，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，出現(xiàn)想法時轉(zhuǎn)移一下注意力，堅持調(diào)節(jié)一定會有改變。
      

      病情分析：
      首先就是要控制自己，不要再接觸一些不良的信息，平時培養(yǎng)自己一些業(yè)余的愛好，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上，每天讓自己過得充實一些
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，這樣才能讓自己盡量的放松下來。另外平時盡量減少獨處的時間，多和朋友們交流和溝通，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，畢竟已經(jīng)成年人了，出現(xiàn)這樣的情況也屬于正常。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在25歲，一周一兩次手淫是可以的，但是你手淫時間有點太長了，情況現(xiàn)在還是邊看片子邊手淫，這樣對身心都不好，今天控制不住的時候去做運動，運動是調(diào)節(jié)自己的最好方式，控制在一周一次，主要不再看片子了。
      
      以上是對“如何戒掉手淫，改掉這個毛??？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！