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減肥晚飯吃的太晚了，怎么補(bǔ)救

女 | 19歲 2020-08-24 20:26:44 1人回復(fù) 來(lái)自哈爾濱市

健康咨詢描述： 晚上8點(diǎn)鐘吃的飯，也要睡覺(jué)了，怎么能不發(fā)胖？會(huì)影響減肥嗎？還有減肥沒(méi)掉秤，但人看著也瘦了，是怎么回事？

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 20:17:26 我要投訴

      相對(duì)來(lái)說(shuō)晚上吃飯比較晚，那我們主食的時(shí)候減少可以優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如瘦肉，牛奶，雞蛋為主，米面碳水化物，高糖的水果和飲料減少攝入?？梢猿远Y低糖的一個(gè)黃瓜西紅柿，那可能我們相對(duì)來(lái)說(shuō)體重是一樣的，脂肪轉(zhuǎn)換成肌肉

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