年輕人老是便秘怎么辦？
健康咨詢描述： 本人22，這么年輕的我不知道為什么會(huì)有便秘，后面我就買了好健時(shí)清好清暢潤(rùn)腸膠囊回來吃，現(xiàn)在情況比以前好多了，但我還想知道其它緩解便秘的方法，麻煩醫(yī)生解答
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病情分析：
你好，一般年輕人便秘多與不健康的生活及飲食習(xí)慣如飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)，喝水少，運(yùn)動(dòng)少，久坐久站，工作生活壓力過大等有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
建議你及時(shí)調(diào)整生活及飲食習(xí)慣，平時(shí)飲食要盡量以清淡易消化的食物為主，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃些油膩辛辣的垃圾食品，每餐不要吃得過飽，可以少食多餐，避免暴飲暴食，多喝水，保持心情暢快愉悅，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
緩解便秘，除了用藥，我建議您通過飲食方面也要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整調(diào)整的便秘，在飲食上可以多吃蔬菜水果，多吃一些能夠潤(rùn)腸通便的食物，這樣可以幫助改善便秘的癥狀，每天要多喝水多運(yùn)動(dòng)。
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病情分析：
病情分析：你好，便秘的患者建議可以通過飲食調(diào)理、多增加膳食纖維的攝入來緩解便秘的情況。比如可以多吃玉米、芹菜、新鮮的綠葉蔬菜、蘿卜、蘋果、火龍果，香蕉等，少吃辛辣油膩的食物。
指導(dǎo)意見：
指導(dǎo)意見，還要注意多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如散步、自行車、跑步等?？梢赃x擇自己喜歡的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，飯后避免久坐，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
以上是對(duì)“年輕人老是便秘怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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