想知道怎樣提高性生活質量

      陰莖的大小在正常范圍之內，一般成年男性的陰莖勃起后大約在11到16cm。平時要保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，少吃刺激食物，避免著涼和久坐，多參加戶外運動，健身，多做深蹲及提肛運動經常吃一些壯陽的食物，韭菜，大蔥，生蠔，貝類，羊肉，堅果等，一般就可以改善。

      病情分析：
      你好，正常情況下陰莖勃起狀態(tài)下不少于8厘米就是正常了，你現在陰莖勃起狀態(tài)下11公分是正常的，性生活時間短，有可能是精神壓力大，龜頭過于敏感或者是腎虛引起的。
      指導意見：
      陰莖勃起狀態(tài)下11公分是正常的，性生活時間短有可能是心理因素，龜頭過于敏感，手淫等不良的習慣，性生活過于頻繁或腎虛引起的。平時注意養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，性生活不要過于頻繁，要有一定的節(jié)制，同時要多吃一些補腎的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，正常情況下陰莖在疲軟的狀態(tài)能夠達到11厘米就算是正常的，所以這種情況不需要進行治療。
      指導意見：
      你好，這種情況建議和伴侶具體溝通一下，導致雙方不能夠達到高潮的原因比較多，并不一定是陰莖的原因，可以雙方溝通一下性生活的技巧，暫時不需要藥物治療。
      
      以上是對“想知道怎樣提高性生活質量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果勃起以后沒有超過15厘米，考慮是陰莖短小，建議積極配合治療，有包皮過長需要進行包皮環(huán)切手術。
      指導意見：
      可以就診醫(yī)院進行陰莖增大手術，平時多食羊肉狗肉牡蠣，不能吃辛辣刺激性食物，軟食為主少食多餐。