很怕聽(tīng)到我媽喊我名字

      這種情況有可能是小時(shí)候的陰影，在內(nèi)心深處造成的，建議你放松心情，出去走走，散散心和自己的媽媽好好的溝通交流一下，讓他喊你的時(shí)候不要聲音太大，試著慢慢改變。
      

      這個(gè)其實(shí)就是和你從小到大的這種家庭環(huán)境生活經(jīng)歷有很大的關(guān)系，因?yàn)橐坏┧心忝值臅r(shí)候，其實(shí)你潛意識(shí)里面就會(huì)回想起以前那些不愉快的經(jīng)歷，因此會(huì)有一些情緒方面的波動(dòng)，如果這種情況很?chē)?yán)重，最好是去做一項(xiàng)心理治療。
      

      病情分析：
      你好！你可能是在童年因?yàn)楦改赋臣艹霈F(xiàn)了比較嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷，留下了心理陰影，聽(tīng)到媽媽大聲叫你的時(shí)候，你就可能聯(lián)想到父母吵架的時(shí)候的非常不好的痛苦的感受，讓你非常不舒服，出現(xiàn)身體上的多種不舒服的癥狀，是心理情緒問(wèn)題沒(méi)有解決以身體不適癥狀表現(xiàn)出來(lái)，可能是焦慮癥狀導(dǎo)致的，可以通過(guò)心理咨詢(xún)來(lái)解決你遇到的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      緩解焦慮癥狀的自我調(diào)節(jié)方法。1.適當(dāng)降低自我期望，慢慢接受自己的不足和失敗。產(chǎn)生焦慮的一個(gè)重要原因就是對(duì)自我期望過(guò)高，因?yàn)檫^(guò)高的期望，會(huì)使人對(duì)未來(lái)的事情抱有更多的擔(dān)心，憂(yōu)慮，進(jìn)而出現(xiàn)緊張和焦慮。因此，要是刻提醒自己，降低成就動(dòng)機(jī)和對(duì)自己的要求，要知道人無(wú)完人，學(xué)習(xí)接納和承認(rèn)自己的不足和失敗。2.學(xué)會(huì)冥想。當(dāng)我們處于焦慮狀態(tài)時(shí)，可以借助冥想音樂(lè)引導(dǎo)自己進(jìn)行輕松美好的想象狀態(tài)，就能化解焦慮與不安。閉上雙眼，在腦海中構(gòu)想此時(shí)的你身處優(yōu)美恬靜的環(huán)境，在大海岸邊，波濤陣陣，魚(yú)兒不斷躍出水面，海鷗在天空飛翔，你光著腳丫，走在涼絲絲的海灘上，海風(fēng)輕輕的拂著你的面頰……暫時(shí)忘記一切的你，仿佛融入其中，身臨其境，很是愜意。3.傾訴與宣泄。傾訴不但可以減輕焦慮體驗(yàn)，還可以從好友，家人那里獲得更好的支持和建議。傾訴已被證實(shí)可促進(jìn)機(jī)體釋放一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會(huì)使人感到安全，從而使焦慮得到緩解。另外，將心中的憋悶與壓力釋放，也是減輕焦慮的有效途徑。如：在空曠無(wú)人的地方放聲大喊，在ktv中盡情歌唱，或者保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。4.深呼吸放松。當(dāng)我們處于焦慮狀態(tài)時(shí)，會(huì)采用胸式呼吸，即短促高頻率的呼吸，如果此時(shí)試著做幾次深呼吸，即腹式呼吸，可以有效地控制情緒，從而使激動(dòng)的情緒趨于平靜，并消除緊張焦慮狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“很怕聽(tīng)到我媽喊我名字”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，在很害怕你媽媽叫你的名字，只要聽(tīng)到就莫名的感覺(jué)煩躁，心里堵得慌。這種感受確實(shí)讓人心煩，也非常理解您的心情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      感受中從你的感受中，看來(lái)他們的吵架聲給你帶來(lái)了很大的心靈傷害，尤其是童年受到的傷害更大，一直延續(xù)至今。你要正確面對(duì)那個(gè)時(shí)期的場(chǎng)面，并且要多從正面去理解，并且學(xué)會(huì)了淡化那個(gè)階段的記憶。如果實(shí)在是想不開(kāi)，放不下，內(nèi)心仍然感到非常的痛苦，最好在當(dāng)?shù)卣覀€(gè)心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，一對(duì)一面對(duì)面的進(jìn)行一下心理疏導(dǎo)。