熬夜現(xiàn)在后悔了，求幫助！
健康咨詢描述： 熬夜:初三(15歲)開始[現(xiàn)在17周歲]，每天晚2:40睡到6:40四小時，中午睡1小時，持續(xù)九個月。畢業(yè)后暑假晚上2:00睡，正午起床。高一上，一點睡到六點，中午也是1小時。疫情期間生活作息混亂，自制力不夠，2.3.4月份的凌晨分別是2點，3點，4點睡,8:00起床，迷迷糊糊上網(wǎng)課，有部分時間選擇不上課睡一小時半，11:30之后補一小時半的覺。復(fù)學(xué)之后，生物鐘導(dǎo)致兩點才睡得著，現(xiàn)在慢慢在調(diào)整作息，上床時間變成一點，但由于本身有皮膚病很癢，基本要1:30才能睡著，早上六點起來，中午50分鐘睡覺。 狀況:黑眼圈重的可怕，近視加深，平常有護膚不長痘,身高沒有明顯變化，三個月前開始長腋毛，體質(zhì)本來就弱，現(xiàn)在也沒有明顯變化。 求問:這樣會導(dǎo)致掉頭發(fā)嗎?長大以后會容易禿嗎?現(xiàn)在還來得及補救嗎?如果來得及補救應(yīng)該怎么做?現(xiàn)在這幾個月意識到了熬夜的危害，本身發(fā)際線就比較高，有點慌。
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通過你的描述出現(xiàn)這種情況主要與長期熬夜有一定關(guān)系，時間過長會出現(xiàn)身體抵抗力下降，精神狀態(tài)不佳，記憶力減退，而且會影響身體健康和生長發(fā)育，平時一定要早睡早起，不能經(jīng)常熬夜，規(guī)律好作息時間，保持健康的生活節(jié)奏。
15歲到17歲將近兩年熬夜，現(xiàn)在我后悔到近乎瘋狂了，害怕影響高考，還有我算了一下，從合唱團開始唱不上高音到開始熬夜，大概是一年半的時間，我害怕影響變聲期，會不會導(dǎo)致出現(xiàn)問題？還有這兩年畢竟在發(fā)育，會不會導(dǎo)致某些器官永久性損傷啊……
平時要調(diào)整一下作息時間，正常情況下應(yīng)該影響不大。
熬夜對身體是有危害的，長期熬夜會造成生物鐘紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，抵抗力下降，集中力下降，記憶力減退等等，建議逐步調(diào)整睡眠時間，入睡時間逐步提前，上文中提到的皮膚病影響睡眠，建議到皮膚科正規(guī)治療，這樣睡眠問題調(diào)整起來才相對容易，這是一個艱巨的過程，堅持，祝你成功。
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溫馨提示：
早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。
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