因為工作原因需要經(jīng)常熬夜，第二天醒來后會身上感覺很
健康咨詢描述： 工作原因需要熬夜跟通宵，第二天起來的時候就感覺精神和體力都是太差，有沒有什么好辦法可以把熬夜損失的體力給補回來呢？
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這個沒有什么有效辦法，熬夜和通宵都是非常傷身體的。要想都補回來那是不可能的，可以多喝點綠茶，枸杞菊花茶，對眼睛好。再就是多吃點益氣補血的食物，比如黃芪當歸燉排骨或者燉雞或者燉鴿子。還可以多喝點鯽魚豆腐湯，海參，補充優(yōu)質(zhì)蛋白。
病情分析：
你好，根據(jù)你的情況描述分析，因為工作的原因需要經(jīng)常熬夜。第二天醒來感覺身上很疲乏。精力和體力都感覺跟不上。
指導意見：
建議你多休息。放松心情。營養(yǎng)，健康飲食。積極鍛煉身體。增強自身抵抗力。如果是經(jīng)常熬夜的話，第二天要休息補覺。讓身體得到放松。恢復體力。
病情分析：
晚上不睡覺，肝氣什么都受損了。生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的。最好的辦法就是以后不要熬夜，
指導意見：
平時多吃點水果，補充天然的維生素B族幫助肝臟代謝。第二天中午補一個午覺，有助于恢復體力
以上是對“因為工作原因需要經(jīng)常熬夜，第二天醒來后會身上感覺很”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
天然的維生素B族，什么食物含量比較豐富呢？
維生素b族的食物有蘋果、香蕉、橘子、動物內(nèi)臟、蘑菇、酵母、青蒜、小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、黑米、胚芽米、雞肉、魚肉、牛肉、青花菜、白菜、青菜、牛奶和蛋等。
謝謝大夫。
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