跳繩后隔天小腿一用力就疼用手按小腿肚就疼
健康咨詢描述： 頭天晚上第一次跳繩打卡1000個(gè)以后隔天小腿一用力就疼已經(jīng)兩天了還是疼手一按小腿就會(huì)疼
其他類(lèi)似問(wèn)題
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病情分析：
你好，你在跳繩之后出現(xiàn)了小腿酸疼的癥狀，是運(yùn)動(dòng)性疲勞的癥狀，是一種生理性的現(xiàn)象。和突然的劇烈運(yùn)動(dòng)引起局部的乳酸蓄積有關(guān)，特別是平時(shí)不運(yùn)動(dòng)的人群，在突然從事劇烈運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)更容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的癥狀。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你局部熱敷理療等方法來(lái)緩解，過(guò)一段時(shí)間會(huì)慢慢的改善。平時(shí)一定要注意避免突然的劇烈運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之前適當(dāng)?shù)淖鲆幌聹?zhǔn)備活動(dòng)，平時(shí)還需要堅(jiān)持長(zhǎng)期的鍛煉，有利于預(yù)防運(yùn)動(dòng)性疲勞的發(fā)生。
現(xiàn)在兩天了還是疼我可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)么
可以熱敷一下，暫時(shí)不運(yùn)動(dòng)，一般5-7天會(huì)緩解
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根據(jù)你的描述，這種情況就是過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的肌肉拉傷，問(wèn)題不大，不需要特別的處理，多休息，不要?jiǎng)×一顒?dòng)，熱敷一下就可以了，不用擔(dān)心，這種情況一般在一周左右都可以完全恢復(fù)，疼痛明顯口服雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。
現(xiàn)在兩天了腿還是疼我可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)么
目前這種情況不能運(yùn)動(dòng)，需要多休息
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突然的劇烈活動(dòng)，沒(méi)有能夠循序漸進(jìn)，很容易出現(xiàn)肌肉的疼痛情況，這是肌肉出現(xiàn)了無(wú)菌性炎癥，和您前一天一次跳繩1000個(gè)有直接的關(guān)系，有些過(guò)量活動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致肌溶解癥，會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)的。進(jìn)行鍛煉身體挺好，但是過(guò)量活動(dòng)對(duì)身體是有害的。
以上是對(duì)“跳繩后隔天小腿一用力就疼用手按小腿肚就疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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這個(gè)一般是由于勞累過(guò)度導(dǎo)致的，一般來(lái)說(shuō)沒(méi)什么問(wèn)題。建議多休息一段時(shí)間，也可以做做按摩熱敷，慢慢就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的。這個(gè)一般并不會(huì)影響身體健康的。沒(méi)應(yīng)該沒(méi)有什么問(wèn)題。不用特殊處理的
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