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想的太多，每天都不開心
男 | 23歲 2020-08-09 08:50:12
1人回復(fù)
來自日照市
健康咨詢描述： 下午，總是睡得不好，胡思亂想，開心不起來，心慌，總是想太多不確定的是，大腦感覺很混沌
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:34:13 我要投訴
病情分析：
根據(jù)您描述的問題，每天都不開心，胡思亂想，心慌，失眠，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
指導(dǎo)意見：
建議您作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開心的時(shí)候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，多做戶外運(yùn)動，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)。
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