想問一下關(guān)于失眠的事失眠改怎么辦

      建議平時白天放假在家多出去走動，白天不要睡覺，增加鍛煉，消耗體力，夜間睡覺前可以泡腳，聽輕音樂，不喝濃茶或者咖啡，不看刺激性視頻，保持情緒穩(wěn)定，不緩解可以短期服用百樂眠或者安定類藥物改善睡眠
      

      病情分析：
      你好，年紀(jì)小失眠一般是學(xué)習(xí)壓力大，或其他不好的情緒影響到了睡眠，在白天的時候多鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)你的身體達(dá)到一定的疲乏程度了，晚上睡前再喝杯牛奶是很利于入睡的，如果長期都睡不著建議使用體魄金中藥助眠枕來調(diào)理，改善睡眠。