最近瘦了很多吃東西比較少了
健康咨詢描述： 請問每天鍛煉和少吃這樣減肥健康嗎??？好像還行吧！謝謝各位的回答
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那減重就是在要求你飲食控制的基礎(chǔ)之上，我們可以瘦肉牛奶，雞蛋為主，米面減少，高糖水果飲料避免攝入，其次的話多做運(yùn)動，晚上可以不吃主食，餓的時(shí)候可以吃黃瓜，西紅柿。
請問運(yùn)動的話建議做什么運(yùn)動比較好，現(xiàn)在主要跑跑步
有氧運(yùn)動為佳，慢跑，騎自行車，游泳等
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您好，一般這樣的方式是健康的。關(guān)鍵是減肥方面，飲食的搭配要合理，注意碳水化合物，蔬菜，以及肉蛋奶的攝入都要有，一定要注意合理搭配。不要盲目的減少食物的攝入，必須保證人體的正常攝入。鍛煉要堅(jiān)持。避免油煎油炸食物的食物的攝入。
病情分析：
你好，根據(jù)你的咨詢，適當(dāng)節(jié)食和運(yùn)動相結(jié)合達(dá)到減肥目的，這個(gè)方法是可以的。
指導(dǎo)意見：
建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排飲食，營養(yǎng)均衡全面，早午餐正常吃，晚餐要少吃，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動半小時(shí)，長期堅(jiān)持，就可以達(dá)到減肥目的。
以上是對“最近瘦了很多吃東西比較少了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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