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每天如何攝入足量的蛋白質(zhì)？
男 | 25歲 2020-08-02 23:00:45
1人回復(fù)
來自青島市
健康咨詢描述： 每天都能吃雞鴨魚肉也不現(xiàn)實(shí)，平常不愛吃主食，又愛鍛煉，身體是挺好的，就是日漸消瘦，請(qǐng)問怎么簡(jiǎn)單的吃喝什么東西可以補(bǔ)充人一天所需的蛋白質(zhì)呢？
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2023-01-04 12:42:01 我要投訴
那其實(shí)來說的話，我們目前所說的蛋白質(zhì)分為兩種，一種是植物蛋白，一種是動(dòng)物蛋白，那瘦肉屬于一個(gè)動(dòng)物蛋白幾次的話，牛奶，雞蛋等，也是一個(gè)優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白?？梢远喑郧嗖说幕A(chǔ)上，那少量的一些植物蛋白，比如豆腐，豆?jié){等也是可以攝入的。
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