請專家給予建議，現(xiàn)在真的很難受
健康咨詢描述： 癥狀: 情緒不穩(wěn)定，易焦躁易怒，一會哭一會笑 有時候胸悶氣短 做什么事都沒有以前有活力，打不起精神 ［消極］未來感到渺茫，感覺自己什么都做不好，一無是處，常常自責 晚上睡眠質(zhì)量沒有以前睡得好，入睡困難，需要音樂等助眠 有想傷害自己等消極想法，未實施 明明知道消極不好，控制不住自己想哭，這一個星期哭的比過去三個月都多 誘因: 成績下滑，父母施加壓力 父親總是拿我和誰誰誰作比較 從來沒上過補習班卻要求我成績一定要和別人齊平，自己預習沒學過的書一定要看懂 父親不同意我上喜歡的興趣班，逼我學自己不喜歡的瑜伽。不支持自己喜歡漢服等 人際關系突然變差，班里本來很好的朋友反目成仇，甚至…… 同時父親的話總是在我傷心時響起，刺激著我 自己其實沒努力，貪玩。感覺有力使不出，總想努力好好學習，控住好自己情緒，很累做不到 自測題都是比最嚴重檔還高十幾分 請問專家，除了去醫(yī)院看心理醫(yī)生還有沒有別的方法改善我現(xiàn)在的情況 現(xiàn)在真的好累好累，請專家救救孩子吧，我還有好多想做的事沒有做呢
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病情分析：
根據(jù)您描述的問題，您存在焦慮抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)解，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診，做心理疏導藥物治療。
指導意見：
建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，保證休息和睡眠，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力，不開心的時候向朋友家人傾訴，不要憋在心里。
特別感謝您，而且您給出的建議都是可以盡力去做的。我會堅持一段時間看看，將效果和問題反應給您 謝謝！
不用謝，謝謝您對我的信任，祝您早日走出困境。
病情分析：
你家孩子有一種非常強烈的抑郁焦慮的感覺，這種情況可能需要及時的帶他到?？频木癫♂t(yī)院接受相應的檢查和治療，選擇合適的藥物進行服用這樣才能及早控制癥狀
指導意見：
家人的陪伴也是非常重要的，盡量的讓患者放松情緒，你自己也不要胡思亂想，多想一些開心的事，轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上堅持每天按照醫(yī)生指導選擇藥物進行服用找一些自己喜歡的事情做
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