吃什么東西補(bǔ)腎壯陽，食補(bǔ)

      指導(dǎo)意見：
      你好，補(bǔ)腎壯陽的食物不少的，比如羊鞭，牛鞭，狗鞭，羊球，羊腰，河蝦，韭菜，泥鰍，山藥核桃，枸杞，牡蠣等。平時生活也要多注意，禁辛辣刺激酒，不要久坐憋尿，節(jié)制手淫，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，可以練習(xí)深蹲，慢跑。
      

      具有壯陽補(bǔ)腎作用的食物主要有牛羊肉、韭菜、山藥、雞肉等，狗肉，核桃，堅(jiān)果，牡蠣，韭菜大蔥等，還有動物的內(nèi)臟如豬肝、豬腰子等，以及黑色的食物如黑芝麻、黑木耳等。
      

      病情分析：
      生活中常見的補(bǔ)腎壯陽的食物包括：韭菜子、羊肉、狗肉、各種鞭類等，均有明顯的效果。其實(shí)，這些食物多數(shù)屬于藥食同源的
      指導(dǎo)意見：
      因此不可長期不間斷的食用。再者，現(xiàn)在越來越多的人覺的自己“腎虛”，其中不乏年輕人。對此，一定要去專業(yè)的中醫(yī)師那辨別清楚，自己是否真的是腎虛，而且還是腎陽虛。
      
      以上是對“吃什么東西補(bǔ)腎壯陽，食補(bǔ)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！