生孩子5個月來都睡不好
健康咨詢描述： 每天都睡不好，每天只睡4～6小時總共，白天有人幫我?guī)?，可是我自己也睡不著，這么長時間這樣，白天頭暈眼花，怎么辦，會不會碎死
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生孩子五個月了，都是有點(diǎn)睡不好，這種情況應(yīng)該是不太好的，時間長了肯定會引起頭部不舒服，或者是身體其他地方除了疾病，這樣應(yīng)該不會猝死的，只要平時自己注意就可以。
首先要注意情緒上的調(diào)節(jié)，因為很容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁的情況，盡量保持良好的生活習(xí)慣，可以每天保證8小時以上的有效睡眠，而且避免過度勞累，對自己的血壓變化進(jìn)行監(jiān)測。要注意營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。
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出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，多考慮是跟腦神經(jīng)紊亂有一定的關(guān)系！平時一定要抽時間多睡覺，也可以適當(dāng)?shù)目诜恍I養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物進(jìn)行緩解癥狀，飲食上要保持清淡易消化建議睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于緩解睡眠。
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你好，感謝你的提問咨詢。你這種情況是每個媽媽都會面臨的情況，生了寶寶以后第一是由于喂養(yǎng)孩子的問題，休息不好。第二是因為激素水平的變化，導(dǎo)致的機(jī)體植物代謝紊亂，所以睡眠也不好。這種首先要放松心情，然后多與老公，家人溝通，睡前喝杯熱牛奶，泡泡腳，睡眠就會逐漸改善。
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根據(jù)你的描述，生孩子五個多月了，每天都休息不好，白天頭暈眼花，這種情況和孩子太小，夜間需要，喂養(yǎng)換尿布等有關(guān)，可以讓家人幫助一下，隨著孩子的長大，一切都會改善的，不要太擔(dān)心。
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