睡覺睡不安穩(wěn)，容易醒

      睡眠不好，很多都是因為壓力大，精神高度緊張，心里有事，導致的，。指導意見：平時多出去溜達溜達，放松放松心情，多和家人朋友溝通，訴說，減輕自己的壓力，生活起居要有規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，首先你這是屬于睡眠質(zhì)量差，那么建議你可以在晚上入睡前使用熱水進行泡腳，是能夠提高睡眠質(zhì)量的
      指導意見：
      晚上不要熬夜，不要看手機太長時間，睡覺前可以泡泡腳。喝杯牛奶，如果無法改善，再考慮藥物調(diào)理。
      
      以上是對“睡覺睡不安穩(wěn)，容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的介紹，您的情況屬于淺睡眠狀態(tài)，與神經(jīng)衰弱，神經(jīng)功能紊亂有關，
      指導意見：
      建議口服谷維素，維生素B1，安神補腦液調(diào)理，注意放松心情，避免緊張焦慮等不良情緒，白天不要睡覺，把睡眠留在晚上，多做一些戶外有氧運動，睡前喝一杯溫牛奶有助于睡眠，