我每天晚上都是兩點(diǎn)多睡，太痛苦了，

      您好！失眠痛苦，白天犯困，整個(gè)人都要崩潰了。睡眠是人調(diào)整疲勞狀態(tài)和精神疲勞狀態(tài)的一種最有效的緩解方法，一個(gè)人睡眠是非常重要的，睡眠好就能有充分的精力和體力去從事日間的活動(dòng)。您可以服用右佐匹克隆，既沒(méi)有副作用又比較安全，效果也好。
      

      建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡腳，喝杯熱牛奶，不要喝濃茶或濃咖啡，也不要聽(tīng)興奮的音樂(lè)，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠，建議你首先要放松心情。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，目前這種入睡困難睡眠障礙，是由于打破了正常的睡眠生物鐘導(dǎo)致的。保重不了高質(zhì)量的睡眠時(shí)間，大腦容易缺氧，長(zhǎng)時(shí)間下去容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議正確面對(duì)生活工作中的壓力，生活要規(guī)律，晚飯不要吃的過(guò)飽，睡前熱水泡腳，并且不要在睡前玩手機(jī)。每晚十點(diǎn)半左右就要按時(shí)上床準(zhǔn)備入睡，即便睡不著，也要閉目養(yǎng)神，只要堅(jiān)持下去，就會(huì)養(yǎng)成了早睡早起的良好習(xí)慣。必要時(shí)可以服用中草藥酸棗仁，百合，桑葉，益智仁，茯苓，甘草各15克，用開(kāi)水沖開(kāi)代茶飲，一日兩次，對(duì)失眠有一定的良好效果。
      
      以上是對(duì)“我每天晚上都是兩點(diǎn)多睡，太痛苦了，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！