想要懲罰自己，制訂家法

      對(duì)于你所敘述的情況考慮你這是屬于自己的，意志力不夠，經(jīng)常使用一些客觀理由去放縱自己，一定要建立一個(gè)嚴(yán)格的自我約束的心理，這與自己制定任何懲罰辦法都是沒有作用的。
      

      首先這種情況應(yīng)該積極的放松一些，心情不要緊張，也可以到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的，同時(shí)應(yīng)該密切的進(jìn)行觀察病情。才能達(dá)到很好的效果。
      

      病情分析：
      請(qǐng)問你這個(gè)情況大概有多長(zhǎng)時(shí)間了，平時(shí)是否有什么不良性的習(xí)慣呢？平時(shí)有沒有久坐熬夜玩游戲的情況。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況必須要保持一個(gè)良好的心態(tài)，合理的安排自己的作息和飲食情況，一定要加強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)鍛煉。
      以上是對(duì)“想要懲罰自己，制訂家法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！