男性，感覺腎氣不足該怎么食補

      這種情況下，保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，少吃刺激性食物，不要大量飲酒。多參加戶外運動，健身，多做深蹲及提肛運動，經(jīng)常吃一些壯陽的食物，韭菜，大蔥，生蠔，貝類，羊肉，堅果等，一般就可以改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果你經(jīng)常有手淫習慣，是會出現(xiàn)這種情況的，身體濕氣過重，也會出現(xiàn)這種癥狀，你可以先戒掉手淫，然后通過拔罐的方法祛濕排毒。
      指導意見：
      你好，建議你每天規(guī)律生活，不要熬夜，避免久坐，多進行體育鍛煉，平時多喝點薏仁水，祛濕效果比較好，偶爾的遺精是正常的，沒事。