在一個(gè)月內(nèi)長(zhǎng)高，應(yīng)該怎么辦？

      一個(gè)月內(nèi)是不可能長(zhǎng)高6個(gè)厘米的。因?yàn)樯砀吲c遺傳營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系的，所以說一定要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，喝上牛奶補(bǔ)充鈣片，最主要的是多參加一些有意義的活動(dòng)，這樣才有利于個(gè)子的發(fā)育。
      

      每天要攝入足夠的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素，不能偏食厭食。要增加體育鍛煉，保證充足睡眠。生長(zhǎng)激素在睡眠和運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌明顯增多。加強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，可以進(jìn)行舒展的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，打羽毛球等等。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，既便是青春期身高增長(zhǎng)速度最快，一個(gè)月內(nèi)長(zhǎng)6厘米是很難達(dá)到的。
      指導(dǎo)意見：
      青春期大約歷經(jīng)2-2.5年，身高增長(zhǎng)每年大約9-10厘米左右。當(dāng)男孩子出現(xiàn)開始有遺精以后，生長(zhǎng)速度就會(huì)減慢，每年2-3厘米，以后的1-2年還可以長(zhǎng)高，2年后平均最終增長(zhǎng)5-7厘米。男孩子在18歲骨骺線基本完全融合就不會(huì)再長(zhǎng)高了。你想要好的身高，一種情況是受父母身高的影響，另一種就是后天的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)。你現(xiàn)在可以多做跳躍性運(yùn)動(dòng)以及拉伸運(yùn)動(dòng)，每天多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，補(bǔ)充鈣劑，不要熬夜，每天保證在晚上11：00之前入睡，這樣可以幫助你身高增長(zhǎng)，但是一個(gè)月想要長(zhǎng)6厘米還是很難辦到的。
      
      以上是對(duì)“在一個(gè)月內(nèi)長(zhǎng)高，應(yīng)該怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！