我想排泄或者分解身體里的乳酸

      病情分析：
      那像這種乳酸的話，主要還是因為運動比較劇烈，運動時間比較長所以會有乳酸堆積的情況，身體肌肉會出現(xiàn)酸痛。
      指導意見：
      這個情況一般正常人經(jīng)劇烈運動或者做了一些繁重的事情，以后都會不同程度的，有這種情況是正常的。如果近期感到酸痛比較明顯，可以適當?shù)慕档鸵幌逻\動強度，平時的話可以做一下熱敷。多喝水，有家人可以給你做一下局部的按摩，放松，這個可以加速乳酸的代謝。
      

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)你說的情況，是有氧運動后體內乳酸過多嗎？一般情況不會出現(xiàn)多多的情況，乳酸不是代謝廢物，它可以在肝內經(jīng)過處理生成葡萄糖。
      指導意見：
      建議，在運動前充分熱身，拉伸對應肌肉韌帶，運動后做好拉伸和整理運動，適當按摩相應肌肉，運動后洗個熱水澡可以加速體內血液的循環(huán)，從而減少肌肉的疲勞，幫助乳酸排泄，保證充足睡眠，盡早休息。再一個就是多喝水，保持體液充足加速乳酸分解。
      
      以上是對“我想排泄或者分解身體里的乳酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述病情基本明確。
      首先我們了解乳酸的來歷，常見劇烈運動，無氧酵解增強的時候，乳酸的生成超過了肝腎代謝。
      指導意見：
      平常注意勞逸結合，注意休息，多飲水，其次是在飲食上，要注重堿性食物的攝入。
      還有就是在運動時，多吃新鮮蔬菜水果。
      平常多喝溫水，促進血液循環(huán)，達到排除乳酸的作用。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的，這種情況也是一種很正常的現(xiàn)象，如果運動量過多的話，肌肉肯定會分泌一些乳酸，是感到酸痛。疲憊的感覺。
      指導意見：
      所以說，像你說的這種情況也是一種正常的。最主要的就是避免過量的運動，而且也遵循循序漸進的方法。時間長了，這種情況會自然的消失。在飲食上要注意加強營養(yǎng)。