昨天和今天晚上，飯后半小時(shí)左右后
健康咨詢(xún)描述： 昨天和今天晚上，飯后半小時(shí)左右后，就去散步，走了大概有一小時(shí)，就覺(jué)得腰椎痛，酸痛那種，很想躺下不想動(dòng)的感覺(jué)，是什么原因呢？上個(gè)月還去爬過(guò)山也走了不止一小時(shí)也沒(méi)有這樣過(guò)，日常屬于久坐類(lèi)型，走路不多的
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建議醫(yī)院就診，以下意見(jiàn)僅供參考。這個(gè)應(yīng)該是腰肌勞損的癥狀。可能是你在走路散步時(shí)，腰椎的姿態(tài)不正確，使得肌肉一直處于緊張狀態(tài)?；蛘叽┝瞬缓线m的鞋子也可能導(dǎo)致腰椎的腰肌勞損。休息幾天就會(huì)好了
醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)那究竟是建議去醫(yī)院就醫(yī)還是休息幾天？
因?yàn)榭床〔还馐菃?wèn)答，還需要查體，現(xiàn)在我通過(guò)網(wǎng)絡(luò)獲得的信息不全面，所以給你的只是意見(jiàn)，要想獲得準(zhǔn)確的回答，還得去醫(yī)院。我現(xiàn)在通過(guò)你的描述感覺(jué)就是肌肉勞損，給你的意見(jiàn)就是先休息幾天觀察看看。前面兩句是套話
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考慮是運(yùn)動(dòng)過(guò)量過(guò)勞引起的腰椎疼痛，屬于腰肌勞損，建議休息局部理療熱敷，理療燈烤電一日兩次，一次半小時(shí)，腰椎局部外用扶他林軟膏緩解癥狀，經(jīng)治療一周到兩周，如果不見(jiàn)緩解的話，建議查一個(gè)腰椎磁共振，進(jìn)一步明確一下
我不是第一次散步走一小時(shí)喔……就這兩個(gè)晚上才這樣，那我明天還能做點(diǎn)什么運(yùn)動(dòng)嗎？游泳可以嗎？
最近都不要做運(yùn)動(dòng)了，以休養(yǎng)為主
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病情分析：
這種情況腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)的可能性比較大，需要去醫(yī)院拍個(gè)片子看看
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)要改善一下習(xí)慣，坐幾十分鐘就要起來(lái)走走，沒(méi)事練練瑜伽，做做按摩會(huì)有很大幫助的
以上是對(duì)“昨天和今天晚上，飯后半小時(shí)左右后”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我平時(shí)晚上有做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每晚半小時(shí)這樣的
運(yùn)動(dòng)不能太久，日積月累的
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