嚴(yán)重便秘和濕氣，長(zhǎng)年累積

      如果有便秘的話，可以多吃點(diǎn)瓜果蔬菜，多吃點(diǎn)粗纖維的東西，比如芹菜和韭菜，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘的情況，可以多吃清淡易消化的東西，吃起上火的食物
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你提供的病情，青年女性，嚴(yán)重便秘，肌膚多痘，這種情況與個(gè)人飲食及習(xí)慣均有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你清淡易消化飲食，忌辛辣生冷刺激飲食，多食蔬菜水果，多飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可以補(bǔ)充益生菌調(diào)理腸道，沒(méi)有明顯副作用，麻仁滋脾丸效果很好，不建議服用瀉藥通便。
      

      病情分析：
      你常年嚴(yán)重便秘，現(xiàn)在大便要依靠藥物促使排便，還容易長(zhǎng)痘痘，懷疑與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要改變生活習(xí)慣，不要熬夜，多吃蔬菜和水果，配合運(yùn)動(dòng)，比如徒步，做瑜伽等，不要吃油膩的食物。
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重便秘和濕氣，長(zhǎng)年累積”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述根據(jù)描述現(xiàn)在的主要癥狀為便秘，建議先要平時(shí)先要通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善便秘癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)每日晨起要喝一杯溫開水，多吃一些粗纖維豐富的食物，比如綠葉菜，蘋果，火龍果等，配合堅(jiān)持每日順時(shí)針按摩腹部2~3次，要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持大便通暢，飲食上不要吃辛辣刺激性的食品。