頸椎不舒服，腰椎也不舒服。

      這種情況多考慮，由于長(zhǎng)時(shí)間坐者或者是其他某一個(gè)姿勢(shì)，導(dǎo)致頸部腰部等處肌肉痙攣僵硬。
      緩解的話可以局部的熱敷如果想較快緩解的話，可以到正規(guī)的診所或醫(yī)院進(jìn)行手法松解提交比較快，但是松緊支護(hù)局部還要注意保暖，改善日常的生活方式，不要久坐久站，也不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作。

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，現(xiàn)在很有必要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，明確健康問(wèn)題，并對(duì)癥治療和處理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在很有必要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，以明確是否存在頸椎病及腰椎間盤突出，并在醫(yī)生的指點(diǎn)下積極的進(jìn)行治療和處理，一定要注意多休息，平時(shí)避免受涼及過(guò)度的勞累，飲食上忌生冷辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果及含鈣高的食物攝入，不要久坐久站及伏案過(guò)久，對(duì)健康才會(huì)有幫助。