怎么緩解這些情緒，需要去看心理醫(yī)生嗎

      病情分析：
      不知道你的原生家庭是個什么樣子的環(huán)境，你應該意識到你現(xiàn)在有抑郁癥的傾向，或者是自我感覺太差，比較自卑導致的這種情況。
      指導意見：
      你現(xiàn)在已經(jīng)是成年人了，應該意識到問題的嚴重性，建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，把自己的具體情況告訴父母，讓父母幫助你，另外，平時多出去走走，不要總是一個人憋著，慢慢調(diào)整。

      病情分析：
      這種情況和你的壓力和環(huán)境都有關(guān)系，考慮有一定的抑郁情緒，建議積極的調(diào)整下自己的心態(tài)和生活方式，正確宣泄不良情緒。
      指導意見：
      這是一種情緒方面障礙，與壓力和環(huán)境有關(guān)，要積極調(diào)整自己的心態(tài)和生活方式，如果嚴重影響生活建議去精神心理科就診檢查一下，進行?？浦委?。