失眠很嚴重，晚上睡不著

      你很焦慮，而且失眠很嚴重，像這種情況你需要去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療，配合一些抗焦慮的藥和助眠的藥，對你來說會有幫助，平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，多培養(yǎng)些興趣愛好，晚餐以后先洗漱，然后聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，以前一個小時不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，白天盡量的少睡眠。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠，焦慮，想死，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診，做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，不開心的時候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，不做傷害自己的事情，樹立正向性人生觀。

      病情分析：
      失眠是和壓力以及情緒都有關(guān)系的，從你的敘述看，有焦慮以及情緒低落，悲觀厭世等表現(xiàn)，這是抑郁的情況。
      指導(dǎo)意見：
      目前如果你的癥狀持續(xù)超過兩周，那么是需要考慮醫(yī)院精神心理科面診檢查治療，通過言語治療可以使你的抑郁表現(xiàn)消除，從而改善你的睡眠問題。另外就是需要配合一些中成藥物調(diào)理改善睡眠，平時需要學(xué)會自我調(diào)節(jié)心情，這樣才能改善你目前的問題。
      以上是對“失眠很嚴重，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！