請(qǐng)求科學(xué)減肥方法，抱拳。

      科學(xué)的減肥方法就是，你要保證你日常所需要的能量需求，可以食用一些新鮮的蔬菜水果，水果盡量不要食用瓜類(lèi)，可以吃水煮雞蛋，雞肉或者是牛肉，但是要減量，同時(shí)要增加體育鍛煉
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在體重超標(biāo)，太肥，肥胖會(huì)影響身體健康，心臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重，易導(dǎo)致三高癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你減肥的話(huà)，建議你要控制飲食量，每餐要適當(dāng)減少飲食量，不要吃油脂比較多，糖分多的食物，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，每天要堅(jiān)持1小時(shí)以上的體育鍛煉，消耗熱量減肥。