35歲，女性，請問怎樣調(diào)理膚色粉嫩

      想要讓皮膚更好一些，最重要的一點就是內(nèi)調(diào)了?？梢远喑砸恍┖\含鈣，維生素含量高的食物，還有粗纖維的食物也很不錯。屬于比較油膩，辛辣刺激的食物一定要少吃或者是不吃。還有睡眠要充足了，能不熬夜的話，一定不要熬夜。除此之外，可多做運動，促進新陳代謝，使得體內(nèi)的毒素盡快的排出來。
      

      病情分析：
      皮膚暗黃沒有光澤有可能是脾胃虛弱氣血虧虛導致出現(xiàn)的營養(yǎng)不足的問題。
      指導意見：
      需要及時進行健脾燥濕的調(diào)理，平時注意飲食清淡一些，多進行體育鍛煉，可以使用當歸紅花黃芪赤芍進行治療。