最近凌晨3點(diǎn)半或許4點(diǎn)睡覺影響血糖準(zhǔn)嗎

      根據(jù)您描述的情況分析，您目前的休息時(shí)間在凌晨3點(diǎn)或4點(diǎn)，這樣長時(shí)間會造成身體內(nèi)分泌失調(diào)，同時(shí)對眼睛也會造成負(fù)擔(dān)。同時(shí)也會影響身體內(nèi)的新陳代謝，對血糖是有影響的。正常情況下，空腹血糖值是在3.9~6.1之間。所以建議你目前要改變作息時(shí)間，到正規(guī)的醫(yī)院測量空腹血糖值和餐后一個(gè)小時(shí)兩個(gè)小時(shí)的血糖值，平時(shí)在飲食上要注意主食以面食和粗糧為主，多吃膳食纖維性食物，多吃新鮮的蔬菜，飯后半個(gè)小時(shí)一定要進(jìn)行體育運(yùn)動，40分鐘左右。有助于控制血糖值。同時(shí)要經(jīng)常監(jiān)測血糖。