沒到起床的點(diǎn)醒了應(yīng)該繼續(xù)睡還是直接起床
健康咨詢描述： 我晚上一般11-12點(diǎn)睡覺，早上7點(diǎn)半起床，不過每天5、6點(diǎn)總是迷迷糊糊會(huì)醒來，但是意識(shí)很困所以又接著睡，但是睡的很淺不安穩(wěn)會(huì)不自覺想著工作的事情，一直迷迷糊糊持續(xù)到7點(diǎn)半鬧鐘響，感覺很累，白天沒什么精神。有一段時(shí)間我想改變一下，就5、6點(diǎn)逼著自己起了，然后自己做早飯、午飯帶去公司，大概持續(xù)了一個(gè)月，然而沒有改善，白天還是很累。（另外補(bǔ)充一下，因?yàn)槲沂亲鲭娚痰?，基本每天要加班，晚上回到?點(diǎn)多，然后再自學(xué)其他的東西，有的時(shí)候還想刷個(gè)劇，睡覺基本就11點(diǎn)以后了）
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這種情況應(yīng)該還是飲食生活不規(guī)律飲引起的，所以每天要保證十點(diǎn)鐘之前睡覺，保證七小時(shí)的睡眠，應(yīng)該是沒事的，不然的話，白天肯定會(huì)沒有精神的，這樣也會(huì)耽誤工作的。
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您的情況主要還是睡眠質(zhì)量不好，因?yàn)槟鲭娚炭赡苡袝r(shí)候也會(huì)熬夜，再加上壓力大都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量的，您還是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下，要把身體健康放在第1位，早睡早起。
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病情分析：根據(jù)你的描述，考慮是睡眠不足，過度勞累，生活工作壓力大，有關(guān)，注意休息，不要熬夜，避免過度勞累，放松心情，以身體健康為重，晚上最晚入睡時(shí)間最晚不超過10點(diǎn)否則睡眠治療不佳，而且很難入睡，
以上是對(duì)“沒到起床的點(diǎn)醒了應(yīng)該繼續(xù)睡還是直接起床”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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