嗜睡，早上總是起不來

女 | 13歲 2020-06-28 10:44:34 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：總是犯困，打哈欠，沒有精神。晚上和姐姐一個點睡的，早上我卻起不來，有什么辦法嗎?(晚上睡得有點晚，十一點多睡)

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王富濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死幫助網(wǎng)友：45188稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-06-28 11:34:25 我要投訴

你好，從這樣的情況來看，與你睡覺比較晚有關(guān)系，每個人需要睡眠時間是不同的，你可以白天盡量多運動一下，晚上早點休息再觀察看看，另外飲食方面多吃高鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和益氣補(bǔ)血食物，比如蝦皮牛奶豆制品海帶魚蝦類，枸杞紅棗等食物。別吃零食尤其是碳酸飲料

王培全山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 肺炎，肺氣腫，肺心病，消化不良，腸胃炎，腦梗塞，腦幫助網(wǎng)友：24668稱贊：28

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-06-28 10:51:48 我要投訴

      病情分析：
      您這個不適疾病狀態(tài)，只不過是睡得過晚而導(dǎo)致的情況，目前情況的發(fā)生和您目前處于青春期，對睡眠的要求更加嚴(yán)格有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議每天晚上十點之前必須要上床睡覺的，睡前注意不要喝濃茶及咖啡，不要做一些太讓人興奮的事情，另外平常的時候合理飲食，油大的東西限制攝入

查看更多關(guān)于嗜睡，早上總是起不來... 的醫(yī)生回答>>