心情壓抑自殘，失眠時(shí)間太長(zhǎng)

      你好！你整個(gè)描述的過(guò)程是抑郁情緒的表現(xiàn)。往往年輕人在這個(gè)年齡階段都有情緒方面的不穩(wěn)定。容易出現(xiàn)抑郁情緒，焦慮情緒。你的描述中主要是睡眠問(wèn)題，睡眠問(wèn)題必須要解決，解決了睡眠問(wèn)題，其他的問(wèn)題也就隨之而改變了。方法有加強(qiáng)鍛煉使之輕度疲勞有助于睡眠和情緒的調(diào)節(jié)。第二學(xué)會(huì)放松療法，呼吸放松和肌肉放松，在睡前要做放松訓(xùn)練，你的睡眠就會(huì)改善，每天做兩次，做一套大約得二三十分鐘，優(yōu)酷視頻就有可以觀看學(xué)習(xí)。
      

      心情壓抑自己，失眠時(shí)間長(zhǎng)，忍不住會(huì)哭，自殘思維遲緩，食欲減退，這種情況已經(jīng)一個(gè)多月了，屬于心理方面的疾病了，建議及時(shí)到醫(yī)院的精神心理科就診，需要藥物控制以及心理疏導(dǎo)。
      

      如果你總是覺得不高興不開心，做什么事情都提不起興趣，覺得很疲倦很累，覺得生活沒有意義，悲觀失望自責(zé)自罪，出現(xiàn)一些自殺自傷的想法和行為要考慮是抑郁癥導(dǎo)致的建議到精神科就診。
      
      以上是對(duì)“心情壓抑自殘，失眠時(shí)間太長(zhǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      應(yīng)該是一個(gè)月前發(fā)生過(guò)什么刺激到你的事情了吧，心病需要心藥醫(yī)
      指導(dǎo)意見：
      你必須找到根源，解決問(wèn)題，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，心情調(diào)整好了，那就輕松愉快了，如果不能自我調(diào)理那就去看心理醫(yī)生
      

      病情分析：
      你好，心情壓抑，有時(shí)候還會(huì)自殘，老哭，思考東西慢，食欲減退，失眠時(shí)間已經(jīng)有一個(gè)多月了，早上是不是還會(huì)比以前醒得早，看你的描述，你是得了抑郁癥了
      指導(dǎo)意見：
      剛剛18歲，應(yīng)該還沒有獨(dú)立生活，你已經(jīng)處于比較抑郁的嚴(yán)重程度了，建議你還是早點(diǎn)在家人陪伴下去醫(yī)院精神心理科就診，該用藥就用藥，該咨詢就咨詢