鼻炎很嚴(yán)重，每天打噴嚏怎么辦

健康咨詢描述： 醫(yī)生，我鼻炎很嚴(yán)重，每天起床都要打噴嚏，每次會(huì)打很多下，一般打的話都會(huì)有鼻涕，鼻涕是透明的。每次打完之后我整個(gè)人都不好了，然后有時(shí)打太多鼻子超級(jí)不舒服。 可能因?yàn)槊刻齑驀娞绲脑颍冶亲永锩婧芨蓛?，鼻屎啥的都沒有，有時(shí)覺得鼻子里面很干燥，然后有時(shí)有一點(diǎn)鼻屎都會(huì)覺得有點(diǎn)不舒服，然后又會(huì)打噴嚏 鼻腔里面有時(shí)會(huì)覺得癢 現(xiàn)在我有時(shí)會(huì)噴鼻腔噴霧器，噴的時(shí)候就會(huì)好些，但是經(jīng)常都還是會(huì)打。 打起噴嚏真的很難受，我打噴嚏不像別人小小聲，是很大聲那種，打的我整個(gè)人都不好了，我該怎么辦？有什么可以緩解的辦法嗎，聽別人說運(yùn)動(dòng)會(huì)好些，真的嗎？