有點(diǎn)我也不知道怎么了

      需要考慮，有的是由于抑郁癥引起。有的是由于平時(shí)精神緊張，壓力過(guò)大等導(dǎo)致出現(xiàn)的非常的焦慮以及有的甚至?xí)霈F(xiàn)幻想，幻覺(jué)等。一定要保持良好的心態(tài)，并且與家人朋友多進(jìn)行溝通，可以到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)分散注意力，必要的時(shí)候需要做心理輔導(dǎo)。
      

      目前存在一定的情緒問(wèn)題，例如情緒不穩(wěn)定或者情緒低落。一方面有精神心理因素有關(guān)，例如各種壓力或者是環(huán)境因素的影響，另一方面也與個(gè)性或者軀體因素有關(guān)。青春期青少年處于心理上的發(fā)育時(shí)期，人格發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)溝通，及時(shí)化解壓力或者不良情緒，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      在你情緒當(dāng)中有一點(diǎn)點(diǎn)焦慮和抑郁的表現(xiàn)，所以才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，平時(shí)要注意緩解自己的緊張感和焦慮感，不要過(guò)于的焦
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上睡覺(jué)前要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開(kāi)心的事，睡覺(jué)前可以嘗試聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，盡量的放松自己的呼吸。
      
      以上是對(duì)“有點(diǎn)我也不知道怎么了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！