想減肥哦太難了太難了

      根據(jù)你描述的情況分析，任何的口服減肥藥物和吸脂手術(shù)對身體都會有一定副作用，建議采用安全科學(xué)的方式，適量的控制飲食和體育運動，二者相結(jié)合，如果長久堅持就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體健康，每天可以通過慢跑跳繩騎自行車的方式。
      

      減肥的最好方式就是管住嘴邁開腿，平時少吃會油膩的食物，少吃高脂肪，高糖類的食物，多吃蔬菜水果汁，每餐在七分飽，兩餐之間減少其他食物的攝入，平時少喝碳酸飲料，同時每天做45分鐘或者一個小時的有氧運動，只有適當(dāng)?shù)目刂骑嬍臣舆\動才能真正的起到減肥效果，茶葉可以喝普洱茶可以去油脂起到減肥的輔助效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，平時可以喝一些綠茶或者荷葉冬瓜皮茶都可以起到排毒減肥的作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時注意飲食要規(guī)律，清淡易消化，多喝水，不要吃高熱量食物，高油炸薯片盡量不要吃，不要吃辛辣刺激油膩的食物，每天適當(dāng)運動，能夠起到降脂排毒減肥的作用。
      
      以上是對“想減肥哦太難了太難了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！