經(jīng)歷失戀該如何調(diào)節(jié)自己求心理醫(yī)生

      從你目前所描述的這種狀況來看你所說的問題，首先需要多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，另外到心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)和藥物治療會(huì)有幫助及改善。
      

      病情分析：
      持續(xù)到好幾年的感情，就要走到結(jié)婚的關(guān)口的時(shí)候，突然被分手了，男生很絕情的搬出去，因?yàn)橛行碌那楦幸l(fā)展了
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這樣的情況，內(nèi)心肯定一定非常難受，但是日子還要過下去，就要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受這樣的情景，自己如果實(shí)在難以調(diào)整和改變，需要求助專業(yè)的精神心理幫助
      

      病情分析：
      從你的敘述看，是由于情感問題導(dǎo)致你的心情不好，從而出現(xiàn)的抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在需要培養(yǎng)興趣愛好，聽聽音樂外出走走散散心進(jìn)行調(diào)節(jié)，把過去得事情學(xué)會(huì)淡忘，讓時(shí)間淡忘一切。這樣慢慢調(diào)節(jié)心情，你才能能從你的抑郁情緒中走出來。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)歷失戀該如何調(diào)節(jié)自己求心理醫(yī)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)楹蛻賽鬯哪甑哪信笥逊质謱?dǎo)致你出現(xiàn)了情緒困擾。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)歷四年的戀愛又提出分手，這確實(shí)很難一下子就能接受的，但是如果對(duì)方不是因?yàn)橛辛似渌呐?，而提出分手這也說明對(duì)方也是一個(gè)不負(fù)責(zé)任的人，畢竟一個(gè)女孩子把自己的青春交給他四年的時(shí)間，但是反過來想想，如果你們?cè)缇徒Y(jié)了婚，他提出離婚，對(duì)你各方面的傷害會(huì)更大，畢竟你們是戀愛不是結(jié)婚后的離婚。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕焦慮情緒，使你逐漸從困擾中走出來，達(dá)到身心放松，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三，平時(shí)多聽聽輕松愉快的音樂，多和朋友聊聊天，多轉(zhuǎn)移自己的注意力，記住，時(shí)間是治愈情感困擾的一劑良藥。