減肥大概的速度與對(duì)健康的影響

      減肥一定要進(jìn)行科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)以及規(guī)律飲食來減肥，也就是管住嘴邁開腿，每餐要定時(shí)定量，避免暴飲暴食，所以不建議你一天只吃一頓飯，這樣會(huì)影響基礎(chǔ)代謝，同時(shí)每天運(yùn)動(dòng)45分鐘或者一個(gè)小時(shí)即可，也避免過度的運(yùn)動(dòng)，不要急于急速的減肥，減肥需要循序漸進(jìn)，這樣才可以不影響身體的情況下達(dá)到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，從你的上述病情描述來看，你這種減肥方式對(duì)身體的健康危害是比較大的
      指導(dǎo)意見：
      首先正常的減肥速度，每周不能超過兩斤，減肥速度過快，容易對(duì)身體各臟器造成損傷，并且容易出現(xiàn)減肥，以后的皮膚松弛。人體在保證健康的時(shí)候是需要多種維生素和基本的淀粉脂肪的，你上樹飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中，各種營(yíng)養(yǎng)素都十分缺乏，不但會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，而且會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，嚴(yán)重者會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是節(jié)食與運(yùn)動(dòng)減肥，這種情況考慮過度節(jié)食對(duì)健康不利，而且恢復(fù)正常飲食后體重會(huì)很快反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一日三餐規(guī)律進(jìn)食，但是每次不要吃的過飽，尤其是晚餐少吃，避免進(jìn)食油膩高脂肪高熱量食物，加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，管住嘴邁開腿減輕體重，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行，這樣體重不容易反彈，也不會(huì)有體重短時(shí)間內(nèi)下降過快引起的皮膚松弛。
      
      以上是對(duì)“減肥大概的速度與對(duì)健康的影響”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！