一個月失眠了四次，我改怎么辦
男 | 19歲 2020-06-22 04:24:59
2人回復
來自南昌市
健康咨詢描述： 就是不知道為什么，每次失眠都會想各種事，導致睡不著，白天我也沒睡，但是不運動，精力消耗不大
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-06-22 08:14:48 我要投訴
病情分析：
根據你描述的情況，建議你有條件的話，可以多參加一些戶外有氧活動。
指導意見：
其次，調整一下自己的作息時間，在飲食方面可以多補充一些海帶，木耳黑豆黑芝麻，睡前用熱水泡泡腳，喝一小杯熱牛奶都有助于睡眠，
2020-06-22 08:23:37 我要投訴
建議你吃點中成藥疏肝解郁膠囊配合棗仁安神膠囊膠囊調理一下，可以疏肝解郁，寧心安神。睡眠質量不好一般是跟勞累，生氣上火等不良情緒的刺激，遺傳、壓力大等因素有關系。盡量別熬夜。白天一定要多運動。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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