醫(yī)生，我想要問(wèn)一些問(wèn)題
健康咨詢(xún)描述： 我想要問(wèn)一下關(guān)于身高的問(wèn)題，我現(xiàn)在13歲1.68米，但很瘦弱，現(xiàn)在連啞鈴，俯臥撐還有仰臥起會(huì)影響我的身高嗎
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這些對(duì)身高沒(méi)有什么影響，瘦弱需要多吃高蛋白食物奶制品豆制品，瘦肉魚(yú)蝦蛋等。同時(shí)口服補(bǔ)鈣補(bǔ)充維生素D，保證睡眠質(zhì)量有助于促進(jìn)長(zhǎng)高。另外可以做跳高，打籃球，下坡跑等運(yùn)動(dòng)
醫(yī)生請(qǐng)問(wèn)我現(xiàn)在大量時(shí)間連啞鈴，會(huì)影響我胳膊的骨骼發(fā)育嗎，小量時(shí)間呢
不能運(yùn)動(dòng)量太大，少量練習(xí)沒(méi)有什么問(wèn)題的
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我覺(jué)得目前這個(gè)情況的話(huà)，肯定還說(shuō)鍛煉他的這個(gè)肌肉，還有他的這個(gè)皮下脂肪會(huì)有好處，但是對(duì)于他長(zhǎng)個(gè)的這一方面沒(méi)有什么太大的幫助的，所以說(shuō)這里面是要看一下的
請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，我如果每天2個(gè)小時(shí)連啞鈴會(huì)影響我的胳膊的骨骼發(fā)育嗎，因?yàn)槲冶容^瘦，如果不會(huì)有影響的話(huà)，我應(yīng)該連多重的
這種訓(xùn)練強(qiáng)度的話(huà)，我是不建議你做的
那每天不到一個(gè)小時(shí)呢，如果可以我應(yīng)該練多重的，這樣不會(huì)影響胳膊的骨骼發(fā)育吧，我一般都是上下舉的練
那你要是想做這方面的鍛煉的話(huà)，你就看一下吧
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病情分析：
身高與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的。一般來(lái)說(shuō)多做跳躍式運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高，負(fù)重運(yùn)動(dòng)的話(huà)會(huì)影響身高的生長(zhǎng)。像你說(shuō)的俯臥撐，仰臥起坐舉啞鈴這些影響不大。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議平時(shí)多做跳躍式運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，摸高打籃球，引體向上等等運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高有好處的。另外多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣豐富的食物，比如牛奶雞蛋，另外也要保證夜間充足的睡眠，這些都有助于長(zhǎng)高。
以上是對(duì)“醫(yī)生，我想要問(wèn)一些問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
那個(gè)醫(yī)生謝謝你，就是我還想問(wèn)一下現(xiàn)在我大概適合多重的啞鈴
你現(xiàn)在13歲，而且體重也偏輕，不建議你練啞鈴，你如果想鍛煉的話(huà)可以做引體向上。
謝謝你醫(yī)生
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