一側(cè)三期塌陷一側(cè)二期

      得了股骨頭壞死，一側(cè)到病情二期，一側(cè)三期塌陷，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量減少負(fù)重，不要從事跑跳運(yùn)動(dòng)，禁煙酒，不要長(zhǎng)時(shí)間站立行走，盡量扶拐，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物及改善骨質(zhì)藥物治療。定期拍片復(fù)查以觀(guān)察病情變化，及時(shí)對(duì)癥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看，你這個(gè)情況的話(huà)，可以在家鍛煉的，在家鍛煉的時(shí)候可以用跑步機(jī)或者戶(hù)外慢跑都是可以的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)然如果你喜歡騎自行車(chē)，你也可以騎自行車(chē)的，這個(gè)都是很好的鍛煉下肢肌肉的辦法，最好是做有氧運(yùn)動(dòng)比較好