醫(yī)生你好我每天五點(diǎn)到五點(diǎn)半就自然醒睡不著了

      你這應(yīng)該是養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣了，所以會(huì)早醒晚睡，你最好多調(diào)整一下才可以啊，你這樣的睡眠習(xí)慣是不正常的。成人至少要保證7到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

      病情分析：
      這個(gè)就是說(shuō)你作息時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致的睡眠障礙，也就是生物鐘紊亂了，亂吃褪黑素會(huì)松果體退化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先應(yīng)該養(yǎng)成作息時(shí)間規(guī)律，把生物鐘調(diào)節(jié)回來(lái)，可以用思諾思來(lái)治療，只要你生物鐘調(diào)節(jié)好，會(huì)好起來(lái)。正規(guī)神經(jīng)內(nèi)科就診，調(diào)整
      以上是對(duì)“醫(yī)生你好我每天五點(diǎn)到五點(diǎn)半就自然醒睡不著了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，每個(gè)人的睡眠時(shí)間不一樣，只要是第二天不感覺(jué)到困乏，精力充沛就問(wèn)題不大，不要緊張，越緊張就越睡不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你需要放松心情，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每晚10點(diǎn)前必須躺下睡覺(jué)，睡覺(jué)前不要思考問(wèn)題，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，睡眠時(shí)間少，醒的比較早，考慮脾虛腎虛，情緒因素，焦慮緊張等因素引起的，退黑素屬于保健品。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，持穩(wěn)定的情緒，注意休息，少熬夜，多喝水，多吃蔬菜水果，睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。退黑素最好不要常吃。