每天跑步三十分鐘可以減肥嗎

      身高體重在正常范圍內(nèi)，如果每天檢查三十分鐘同時適當?shù)乜刂骑嬍硶鸬綔p肥效果的。同時平時少吃油膩性食物，少吃高糖類高脂肪食物，多吃蔬菜水果，兩餐之間不要吃小食品，少喝碳酸飲料。
      

      你好，每天跑步30分鐘也是可以減肥的，但是一定要堅持鍛煉，最好再慢慢的循序漸進，再多鍛煉30分鐘基本上在一個小時就是可以的，并且在飲食上還要進行控制，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，對減肥是有好處的。

      病情分析：
      你好，通常合理均衡的跑步鍛煉，是可以達到減少多余脂肪效果的，但是要循序漸進，
      指導意見：
      建議，從描述看并不會很胖，可以采取堅持一段時間跑步，會有不錯的改善減少脂肪，同時也要補充上充足的水分，避免長時間跑步而引起虛脫。
      
      以上是對“每天跑步三十分鐘可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況是很好的生活習慣，長期堅持，可以達到減肥目的。
      指導意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習慣，按時作息，不要熬夜，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，檢堅持每天運動半小時。