關(guān)于長(zhǎng)高和營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)一些問(wèn)題

      身高的增長(zhǎng)受多種因素影響，遺傳因素對(duì)最終身高的影響僅占60%-70%，營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病均對(duì)身高增長(zhǎng)有影響，如果其他因素均持續(xù)有利于身高增長(zhǎng)，最終身高完全可以超過(guò)遺傳靶身高。身高增長(zhǎng)需要多種營(yíng)養(yǎng)素，碳水化合物的作用是為新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育提供能量，進(jìn)食時(shí)需要注意均衡營(yíng)養(yǎng)。身高干預(yù)越早越好，青春期后期身高增長(zhǎng)潛力有限，這時(shí)進(jìn)行干預(yù)效果比較差，身高是否能增長(zhǎng)和骨骺是否閉合直接相關(guān)，20周歲時(shí)大部分人的身高已經(jīng)停止增長(zhǎng)。

      病情分析：
      你好！關(guān)于你咨詢長(zhǎng)高的問(wèn)題，人的身高是受遺傳，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)等多方面影響的，根據(jù)父母的年齡來(lái)推算，你的身高在170到180之間，不必過(guò)度擔(dān)心，有的人長(zhǎng)的晚一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)早睡早起，規(guī)律作息，不要熬夜，飲食多增加含鈣和蛋白質(zhì)，豐富的食物，比如牛肉，奶蛋類(lèi)等，積極參加體育鍛煉，堅(jiān)持做拉伸運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、打籃球，跑步等都是有助于長(zhǎng)高的。

      病情分析：
      首先要營(yíng)養(yǎng)均衡，淀粉和糖是三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，就是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      它們?nèi)币徊豢桑还苁鞘裁词澄?，不可吃的過(guò)多，也不能不吃。身高主要是遺傳，但也有例外。只要骨骺線沒(méi)有閉合，就有長(zhǎng)高的希望。
      以上是對(duì)“關(guān)于長(zhǎng)高和營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)一些問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！