關(guān)于膝關(guān)節(jié)半月板損傷的問(wèn)題

健康咨詢(xún)描述： 最近學(xué)朋友練習(xí)盤(pán)腿，就是普通的散盤(pán)。但說(shuō)里外腿左右要交換。當(dāng)我左腿靠?jī)?nèi)時(shí)，我就覺(jué)得我的膝蓋不舒服，朋友覺(jué)得我筋太緊的問(wèn)題，所以讓我練金剛坐，就是日本人的坐姿一類(lèi)的，后來(lái)覺(jué)得左腿很容易疲勞，雖然再盤(pán)腿時(shí)好很多，沒(méi)那么僵了，但金剛坐也很痛苦。特別是左腿，對(duì)我的左小腿腹有漲壓感，后來(lái)隨便蹲一會(huì)就左腿特別酸，沒(méi)有力氣站起來(lái)。反正就是左腿很難受的感覺(jué)。后來(lái)無(wú)意間把左腿向右腿方向彎曲向上抬高（類(lèi)似兒時(shí)單腿角斗游戲的姿勢(shì)），發(fā)現(xiàn)膝蓋外側(cè)特別酸痛，酸為主，酸到極點(diǎn)后放下，就感覺(jué)放松很多。過(guò)會(huì)再次這個(gè)姿勢(shì)就沒(méi)這樣太大的酸痛了。這個(gè)金剛坐一共坐了十幾天，前面開(kāi)始我貪心一次一刻鐘，屁股下還墊東西，坐不下去。三四天后就十分鐘，八分鐘，五分鐘越來(lái)越短了。現(xiàn)在直接不坐了。因?yàn)榭戳酸t(yī)生，由于一直雙腿關(guān)節(jié)彈響去就醫(yī)，才被告知說(shuō)那樣不好。但醫(yī)生只給我拍了右腿的X光，說(shuō)髕骨有點(diǎn)外翻。現(xiàn)在我不坐了，但是膝蓋和小腿，大腿一部分還是有微漲感，左腿為主，我想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，會(huì)不會(huì)我的半月板損傷了，或者壞了，謝謝。目前就微漲，基本不痛不酸，忘醫(yī)生指教，謝謝。