練完胸，平板臥推下胸中間的骨頭疼，不練不疼

      你好，看到你的敘述，這個考慮是筋膜肌肉的拉伸引起的疼痛。正常的鍛煉拉伸都會導(dǎo)致周身某個部位疼痛的，這個是是正常的現(xiàn)象。要持之以恒，堅持習(xí)慣成自然就不會疼痛了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況是由于鍛煉后造成的局部損傷所造成疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      只要堅持繼續(xù)鍛煉下去，慢慢的適應(yīng)了這種情況，疼痛就會消失，當(dāng)然在鍛煉的過程中，需要循序漸進(jìn)，不要爆發(fā)性的用力。

      病情分析：
      你好！根椐您描述的情況，考慮是局部肌肉勞損拉傷所致，紅花油外敷配合貼膏藥，局部按摩一下，必要時，請到醫(yī)院骨科檢查，排除肋軟骨炎所致。
      指導(dǎo)意見：
      因為臥推是訓(xùn)練三頭肌和胸肌的，你做臥推刺激到胸肌，所以胸口會痛。肌肉酸痛大概48~72小時會消失。身體沒有適應(yīng)的情況下進(jìn)行高強度的煅練都會有這個癥狀堅持幾天以后就會消失
      以上是對“練完胸，平板臥推下胸中間的骨頭疼，不練不疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！