怎么寫焦慮癥日記有廣泛性焦慮

男 | 28歲 2020-06-10 19:26:35 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：醫(yī)師有布置記錄生活日記但不知道該怎么寫每天都很相似也沒有什么特別的事物癥狀也不是很重就是不敢獨(dú)處或一個人外出

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2022-12-30 11:53:17 我要投訴

你有焦慮癥，自己不該獨(dú)自出門也不敢一個人獨(dú)處，這些就是癥狀。醫(yī)生讓你記日記，主要是讓你把你的經(jīng)歷及投放到這些事情上，少關(guān)注一些焦慮的癥狀，另一個，這也是讓你正視自己的疾病的一個治療方法，你做的什么就可以記什么，另一個鼓勵自己多找事情做，這也是豐富你日記內(nèi)容的一個好辦法，你的事情要做的事情多了以后對焦慮的按住就會減少。所以建議你一定多培養(yǎng)些興趣愛好，你的興趣愛好多了以后，對焦慮癥也是有幫助的，同時你記日記的內(nèi)容就會自然的豐富起來。