骨盆前傾咨詢治療方法

      目前描述的這種情況還是建議進行運動減肥，效果會好一些，建議補充營養(yǎng)前提下，合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于達到減肥的效果，如果有其他擔心的話，建議去醫(yī)院復(fù)診一下。
      

      你好，骨盆前傾可以通過以下兩種運動進行改善一1站壁提踵動作。找一面墻，背部與墻相接觸，兩腳跟并攏用腳尖兒打開90度的角，臀部與肩部貼墻，雙手上舉，掌心相對，肘關(guān)節(jié)伸直，切雙耳與，上臂緊貼，保持此姿勢開始點角尖兒。這個過程中必須保持肩與臀部與墻相貼，10個為一組。2方向卷腹，平躺于地面兒，雙臂自然伸展至兩側(cè)抬高雙下肢，用腰部肌肉向腰部彎曲，每組10個做三組。
      

      你好，骨盆前傾是和長期的不良姿勢，比如長期伏案工作、玩手機、長期彎腰負重或者長期蹲位的搬重物等有很大的關(guān)系。糾正的方法要保持正確的姿勢，包括坐姿以及其他工作的姿勢，保持脊柱的挺直，同時可以在不疼痛的情況下進行適當?shù)墓δ苠憻?，鍛煉肌肉力量，從而達到關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。比如可以在臥位的時候進行三點、五點支撐，同時可以進行抬腿、靜蹲等鍛煉肌肉力量和骨盆的穩(wěn)定性，如果嚴重還可以用矯正帶和矯正器等改善骨盆前傾的情況。
      
      以上是對“骨盆前傾咨詢治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！