請(qǐng)問(wèn)哪種有效的運(yùn)動(dòng)能讓下面變得緊致？

      根據(jù)你的描述，陰道松緊也因個(gè)體差異不會(huì)有不同，多數(shù)有的陰道松弛是因?yàn)樯⒆訉?dǎo)致的，您還沒(méi)有生寶寶建議您平時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)，收縮陰道也有幫助，平時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)多喝水
      

      病情分析：
      一般像您這種情況的話，主要是進(jìn)行盆底肌的康復(fù)治療為主的，您目前有沒(méi)有什么癥狀呢？這個(gè)主要看一下您目前存在的癥狀的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      比如說(shuō)凱哥的康復(fù)運(yùn)動(dòng)這個(gè)是對(duì)于盆底的修復(fù)效果是比較好的，這個(gè)要看一下您目前有沒(méi)有漏尿，或者是激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有遺尿得情況，如果沒(méi)有的話平時(shí)只是進(jìn)行一些普通的訓(xùn)練就可以了，如果說(shuō)還有一些癥狀的話，這個(gè)要進(jìn)行生物反饋治療的。